晚上饭后散步有好处吗？饭后散步也有坏处吗？

2022-08-05 08:39:56 来源：中国市场网

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有很多人知道适当的散步会给人身体带来很大的帮助，不过在散步的时候也会听到有人说如果饭后立即散步的话，可能会给身体带来一些坏处，这种说法正确吗?为什么呢?并且好像还有几种人饭后不应该去散步，有可能会让之前的一些病情加重，那么今天就随我一起来看一下吧。

一、饭后散步也有坏处吗

如果餐后立马就散步的话，那么身体上的血液会被运输到全身各个部位，肠胃上的血液供应就会适当的减少，这样的情况就会导致胃部的食物得不到很好的消化，还有一点是由于胃里面的消化液是由于存放的这些食物而出现的，现在有很多的食物没有通过充分的消化，就进入到了小肠，那么接下来就会影响这些营养的吸收和消化。

二、这几种人饭后不宜去散步

1、患有冠心病或者心绞痛的人群不适宜饭后散步，因为在刚刚进食完成之后，有可能诱发心绞痛或者是心肌梗死的情况出现，最好的解决办法是用餐后一个小时再适当的进行散步。

2、如果一些患有消化性溃疡或者是慢性胃炎的人群也不适合饭后散步，因为这时候适当的运动会让肠道加速蠕动，会让食物对胃壁产生一些刺激，不利于胃粘膜的修复。

3、而一些患有贫血或者低血压患者在吃了一些食物之后，大量的血液会提供给胃部，让胃部得到很好的消化和吸收，这个时候大脑就容易出现缺血以及缺氧的情况，那么有的时候会出现头晕目眩或者是昏厥的情况。

4、一些患有糖尿病，高血压，脑动脉硬化的人，不适合饭后去散步，因为可能会导致一些不好的情况出现，表现为头晕乏力的情况，最好是在饭后闭目养神，30分钟左右再适当的进行散步，这样对于人的身体会起到积极的作用。

所以说平时进行散步的时候也是有一些条件要求的，如果是以上提到的这几种人群不能够在刚刚吃完饭之后就进行散步的活动，不仅不会给自己的身体带来帮助，反而会带来严重性的危害，家人也要将这个问题重视起来，在这里想告诉大家的是，散步的时候也要讲究一些方法，比如说不能够老是重复同一条路线，因为没有任何的吸引力，可以适当的调整路线来观看周围不同的风景，同时散步的时候一定要挺胸抬头，让整个呼吸非常的顺畅。