功效与作用

降低血压、缓解抽筋、改善便秘

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。

1、降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。

2、缓解抽筋：香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。

3、改善便秘：香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。

注意事项

适宜人群

口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者

禁忌人群

消化道疾病、肾脏疾病、糖尿病等患者不要多吃香蕉。

1.消化道疾病：例如胃炎，胃溃疡的患者不能多吃香蕉。吃香蕉可导致消化不良，病情加重。

2.肾脏疾病：比如肾功能不全，水肿明显的患者不要多吃香蕉，香蕉当中加钾素需要经过肾脏代谢，大量吃香蕉会增加肾脏负担，容易加重病情。

3.糖尿病：患者不要多吃香蕉，香蕉含糖量比较高，吃多了会升高血糖，容易加重糖尿病。

此外，腹泻的患者不适合多吃香蕉。

如果吃香蕉带来不良结果就要积极就诊。