脚踝扭伤冰敷一般需要多长时间？ 脚踝扭伤冰敷的注意事项有哪些？
2022-12-01 09:35:46 来源： 财经新闻网
脚踝扭伤要冰敷多久?通常为24小时内。如果肿胀明显，冰敷可以持续大约一个星期。不过具体敷多久要取决于自己的情况。
脚踝扭伤冰敷时间的判定：
1、脚踝扭伤冰敷24小时内：因为在扭伤的24小时内非常关键，每小时都需要冰敷。但需要给软组织时间休息和放松。敷冰时间过长，皮肤会冻伤，晚上敷冰比较方便。如果是轻微的扭伤，冰敷十分钟左右就行。
2、脚踝扭伤需冰敷一周左右：对于严重的扭伤，冰敷只能在一定程度上缓解疼痛，但肿胀会持续加剧，持续一周左右就会有效。
脚踝扭伤冰敷的注意事项有哪些?
1、敷冰时不要直接接触皮肤。用毛巾裹住冰块，轻轻地敷在扭伤的部位。
2、冰敷时间应在48小时内。在恢复过程中，切记不要负重行走。
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