有哪些健康养生的办法？

养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。所谓正气存内，邪不可干，所以养生保健的原理是扶正驱邪，办法举例如下：

1、精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以心情舒畅对肝有保护作用;

2、生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生;

3、不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃对养生有好处，清淡饮食有利于脾胃;

4、中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天应注意保暖，平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法;

5、肾阴是一身阴液根本，所以慎房事对肾有好处。

养生对于人们健康有什么重要性？

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是在长期的生活实践中总结生命经验的结果。养生就是养健康，什么是健康，就是无病吗?

随着经济、文化、价值多元化等因素的发展，人们面临的问题越来越突出，诸如人际关系障碍，夫妻关系不和，亲子关系紧张，性心理障碍，抑郁、焦虑、嫉妒、自私、自卑、猜疑、易怒等问题，严酷的摆在人们面前。而这些问题的症结，都与心理异常和人格障碍等有关。因而人们的心理和生理疾病的发生率也在变化。在我国，据不完全统计，患有各种心理障碍及心因性疾病的人数已经越过总人口的10%。医学模式也逐渐从原来的“生物医学模式”发展为“生物心理社会医学模式”。随着医学模式的转换，世界卫生组织(WHO)提出了与之相适应的“健康新概念”。

新的健康概念：人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康4个层次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。

中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行调养，保持生命健康活力。 通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。养肝是四季养生的一部分，四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。养生要和天时气候同步。春季多风，咋暖还寒容易出现外感，目疾、皮肤过敏、中风、头痛、眩晕、癫痫狂、黄疸、胁痛等肝胆疾病。

此肝非彼肝，春季养肝不分人群，春养肝，指春季养肝。春季养生注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，防止风阳上抗，注重生活起居，及时增减衣物，防治风邪侵袭，顺时食用时令物产，强化脾胃功能达到防病保健康之目的。