过度使用微信会造成不良影响每天不能超过两小时

2021-10-29 15:14:52 来源：闽南日报

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如今，走在路上、公交、地铁上，人们会发现很多低头族。走近一看，你会发现他们都在使用微信、刷朋友圈。其实，很多人对微信的依赖已经成为一种病症，也就是微信成瘾。值得注意的是，人们如果过度使用和依赖微信，会对身心造成不良影响。因此，微信一族在玩微信时最好有时间限制，每天玩微信的时间不要超过两小时。因为微信只是一个了解外界的工具，为现实中的交流提供更多的话题与趣味，不能一味地沉迷于微信。

“狂刷”与“滥晒”获取存在感。不知道为什么，很多人习惯性地拿起手机打开微信看看朋友们的生活状态，遇到好吃的、好玩的、好看的东西时第一时间就是掏出手机拍照“晒”出来。习惯玩微信的上班族李蔚茜表示。

不仅是李蔚茜一个人有这样的疑惑。日常生活中，“微信控”们或多或少都有相似的感受：“喜欢有空就开微信刷屏，喜欢随时随地拍照狂晒。”对于“微信控”存在的“狂刷”与“滥晒”这两个典型特征，“狂刷”源于人们对安全感、归属感的需要，“滥晒”则源于人们对被关注、自我价值和成就感的渴望。“微信控”乐此不疲的深层心理原因是归属感的获取，微信朋友圈、各种群聊给“微信控”们提供了一种能够使朋友之间增加社交往来、增进相互了解、相互接纳、相互认同的平台，营造了一种人际关系的氛围，满足了人与人之间的归属需要。

微信成瘾跟其他性质的成瘾相比有以下特点：

1、易获得性：不需要很复杂、很特别、很贵重的工具和条件，有部智能手机即可。

2、普遍性：你去地铁上看看，一眼望去，全是低头族，男女老少都在刷微信。

3、快速漫延性：一开始就迅速漫延到城市的每一个角落，估计广大农村地区也会很快“沦陷”。

4、隐蔽性：微信交流方便快捷，微信上的东西也看似是有用的、有益的、积极的，且大多数人也只是空闲时才玩玩，但如果你只要一有空闲的时间就去“狂刷”“滥晒”的话，这就有可能在不知不觉中对你的身体、心理、人格、人际关系、亲情、家庭和事业等多个方面产生不良影响。

5、易感性：估计大多数人对微信成瘾有易感性，其中缺乏自信、缺乏安全感、归属感和存在感的人群可能更易玩上瘾。

“狂刷”与“滥晒”警惕成瘾。长期沉溺于微信，最直接的后果就是影响与老人、妻子和孩子之间的交流沟通，久而久之让一家人的感情淡化或疏远，不利于日常生活。如果沉溺其中任其发展，很大程度上会导致人际交往能力的退化和衰弱，甚至形成不愿与人开展面对面交流的心理障碍。要提醒的是，每天沉迷于刷“朋友圈”“狂点赞”，熬夜玩微信，甚至一会儿不玩微信就会出现烦躁、空虚，产生“幻听”等反应的朋友，需警惕“刷”“晒”成瘾的倾向，及时调整，避免造成过度依赖的心理疾病。

尽管网络的便捷为生活提供了极大便利，在网络上人们更容易互相了解和无所不谈，但我们不得不承认网络交流正日益剥夺人们面对面交流的机会，对个人成长、交流能力的锻炼都起到一定的阻碍作用。如果微信里面的“无营养价值”信息过多，“刷屏”只会浪费我们过多精力和时间，此时不妨放下手机，邀约朋友出去走走，给精神世界留一个空间。其实，生活中有太多比“刷”朋友圈“晒”垃圾信息更有意义的事，“微信控”们不妨解开心中的“微信情结”，控制好“刷”和“晒”这个度，维护好线下朋友圈，重拾人与人、面对面的情感沟通，在虚拟与现实社会中找到契合与平衡。